寶貝是個(gè)夜貓子

本文Tag標(biāo)簽:生活習(xí)慣??

  寶貝一到晚上就很精神,都很晚了也不肯上床睡覺(jué),怎樣讓寶貝改掉這個(gè)壞毛病呢?

  點(diǎn)評(píng):

  天黑時(shí)就入睡是寶貝應(yīng)有的習(xí)慣。以前,寶貝一般是晚上8點(diǎn)多入睡,早上醒得有時(shí)比父母還要早,但現(xiàn)在很晚還不睡覺(jué)的寶貝卻在不斷增多。也許有人說(shuō),只要睡夠就行了,睡覺(jué)早晚沒(méi)什么關(guān)系。

  然而,從生理角度來(lái)說(shuō)并不是這樣,經(jīng)常晚睡會(huì)影響寶貝的健康發(fā)展。寶貝不能按時(shí)入睡,可能是以下一些原因引起:

  白天游戲的方式存在問(wèn)題。寶貝蹦蹦跳跳使勁活動(dòng)身體,進(jìn)行以運(yùn)動(dòng)為主的游戲是非常重要的。但現(xiàn)在公寓式的居住條件,使寶貝缺乏自然、寬敞的游戲條件和場(chǎng)所,加之有些父母不愿讓寶貝“瘋玩”,愿意讓寶貝念書(shū)或做一些以“靜”為主的游戲。

  這樣,寶貝因不能充分地玩,神經(jīng)就會(huì)比身體累,導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。只有白天讓寶貝自由盡情地玩耍,他們晚上才能很快產(chǎn)生睡意。

  父母管得過(guò)嚴(yán)或受到較強(qiáng)的刺激,這樣,會(huì)使寶貝的大腦皮層過(guò)度疲勞,不容易誘發(fā)睡意,使寶貝因過(guò)于興奮而睡不著覺(jué)。

  晚飯吃得過(guò)晚或吃得過(guò)飽,這樣會(huì)使寶貝難以入睡,并不能有好的睡眠。

  寶貝缺乏安全感,擔(dān)心媽咪會(huì)不知不覺(jué)地離開(kāi),由此不安,從而很難入睡。

  家庭生活沒(méi)規(guī)律或家里沒(méi)有合適的環(huán)境,如人太多、太亂,很晚了還不斷地有人來(lái)來(lái)往往或過(guò)分安靜。也可能是家長(zhǎng)本身生活沒(méi)規(guī)律,不講究生活衛(wèi)生等不良習(xí)慣,對(duì)寶貝產(chǎn)生了不良影響。

  寶貝睡前看了令他們興奮的電視節(jié)目,處于興奮狀態(tài),這樣也難以入睡。

  難題破解法:

  白天要讓寶貝進(jìn)行大肌肉運(yùn)動(dòng),愉快地盡情玩耍,多做全身能得到充分活動(dòng)的游戲。

  對(duì)寶貝的智力開(kāi)發(fā)要符合年齡特點(diǎn),避免過(guò)早、過(guò)多讓寶貝進(jìn)行文本學(xué)習(xí),使寶貝的神經(jīng)過(guò)于興奮而晚上難以入睡。

  注意飲食衛(wèi)生,睡前不要讓寶貝吃得過(guò)飽,晚飯也不宜吃得過(guò)晚。

  睡前媽咪可用平靜溫柔的聲音跟寶貝說(shuō)說(shuō)話,睡覺(jué)前1小時(shí)媽咪可在一旁給寶貝念書(shū)或講故事,通過(guò)這種方式將媽咪的愛(ài)與重視傳達(dá)給寶貝,讓他安心入睡。

  家長(zhǎng)尤其是媽咪要檢查自己的生活是否有規(guī)律,只有自己以身作則才能對(duì)寶貝產(chǎn)生良好的影響。

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